EL PLATO DEL BUEN COMER

Es una guía visual y educativa utilizada en México para promover una alimentación saludable y equilibrada.   Clasifica los alimentos en tres grupos: verduras y frutas, cereales y tubérculos, y leguminosas y alimentos de origen animal.

     Verduras y frutas:

• Este grupo incluye una amplia variedad de vegetales y frutas, que son fuentes de vitaminas, minerales y fibra, esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. 
• Cereales y tubérculos:
• Este grupo comprende alimentos como el maíz, arroz, trigo y papa, que son fuentes de energía. 
• Leguminosas y alimentos de origen animal:
Este grupo incluye legumbres como frijoles, lentejas y garbanzos, así como alimentos de origen animal como carne, pescado, huevo y lácteos, que aportan proteínas y otros nutrientes importantes.